Prepárate ya para el verano

Se acerca el calorcito, los momentos de playa y las vacaciones, pronto llegará el verano y más nos vale ponernos en forma rápidamente para lucir ese fabuloso traje de baño y así obtener un increíble bronceado.

Si tienes la oportunidad de contratar un entrenador personal sería ideal para lograr tu meta de forma rápida y eficiente, ya que no solo tendrás un asesoramiento durante los entrenamientos sino una adecuada nutrición totalmente personalizada.

Otra opción es que tomes las riendas tú mismo/a y sigas un programa rápidtoast-759670_1280o pero sencillo de cumplir y pongas en alto tus motivaciones para que no te rindas en el intento, aquí te dejamos unos simples consejos para ponerte en forma antes del verano:

  1. Desayuna temprano y con muchas proteínas: Las proteínas en la mañana ayudan a acelerar el metabolismo y quemar calorías durante el día.
  2. Dile adiós a las bebidas artificiales: Nada de refrescos gaseosos y zumos procesados, estos tienen una cantidad de azúcar y edulcorantes enormes, que tapan las arterias, se transforman en grasa y llevan sin más remedio a la obesidad.
  3. Caminar 30 minutos al día mínimo: Busca tiempo para drenar toxinas y sudar un poco, caminando o trotando al menos unos 30 minutos al día y en lo posible acompañarlos con otros ejercicios.glass-294186_1280
  4. Haz ejercicios HIIT: ¿Sabías que ejercicios como el tabata queman calorías durante 38 horas y solo tendrás que ejercitarte unos 20 minutos al día? Vale la pena esforzarse al máximo en estos cortos periodos de tiempo, para lograr estos resultados.
  5. Disminuir postres y frutas en la noche: Las hormonas y el metabolismo trabajan activamente durante el día pero en la noche deben descansar y para ello se debe disminuir las comidas con altas cantidades de azúcar después de las 4:00 de la tarde.child-666137_1280
  6. Dormir temprano: Descansar es una cuestión fundamental para que el cuerpo asimile las actividades del día y pueda eliminar toxinas, pero si nos mantenemos despiertos, estaríamos desgastando el metabolismo y disminuyendo su actividad quema grasas.

 

 

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¿Cuándo es el momento ideal para contratar un entrenador personal?

 

La respuesta es simple: ¡AHORA!

Si te lo estas preguntando es porque realmente lo necesitas, no todos somos disciplinados y nos encanta ir al gimnasio, de hecho la mayoría de las personas preferiría ejercitar en casa bajo la supervisión de un entrenador personal que nos motive minuto a minuto para no rendirnos y lograr los resultados deseados.

personal-training           Si crees que hay mucho desorden en tu vida y no sabes cómo vas a introducir unas clases de ejercicio, entonces date un respiro, organiza tu agenda, establece horarios y verifica en que tiempo de tu día podrás ejercitar sin sentirte agotada, frustrada o distraída.

Si tu agenda está repleta, entonces las horas de la madrugada serán esenciales para ti, aunque sea terrible despertarse tan temprano, al poco tiempo te acostumbraras y ganaras muchísima energía para enfrentarte al resto de tus actividades diarias.

Aunque si tienes suficiente tiempo en la tarde, tendrás la ventaja de quemar mayor cantidad de calorías gracias a la energía sobrante de tus alimentos y aceleras el metabolismo con mayor facilidad, permitiéndote además unas noches muy descansadas.

Verifica que durante los primeros 21 días que contrataras a tu entrenador personal no haya eventos, fiestas o viajes que puedan interrumpir tus ejercicios, ya que tu cuerpo debe acostumbrarse a su rutina sin interrupciones o será muy probable que renuncies y fracases.

Si un evento es lo que te está haciendo pensar que debes contratar un entrenador personal entonces pon manos a la obra inmediatamente para que ese vestido de ensueño te quede como un guante y sorprendas a todos tus amigos con esa figura impactante.

Sea cual sea tu meta y tu motivación para contratar un entrenador personal, siempre tenlo presente en tu mente y no lo pierdas de vista, no te eches para atrás y busca la forma de hacer tiempo en tu vida para estas clases particulares que cambiaran definitivamente tu figura.

Como complemento, no te decantes por una dieta forzada, sino por una alimentación balanceada que no cause un efecto rebote una vez que llegues a la meta, y procura que todo lo que vayas a aprender se quede permanentemente en tu cabeza y lo practiques todos los días de tu vida.

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¿Cómo encontrar entrenadores personales para personas de movilidad reducida?

 

Cuando salimos de una operación, nos recuperamos de alguna lesión o simplemente cuando hay una persona en casa con la movilidad reducida, es posible que sintamos que esa persona no puede hacer una rutina de ejercicios como lo hacen todos los demás. La realidad es que esto no es cierto en absoluto, estas personas tranquilamente pueden involucrarse en actividades de entrenamiento, tal vez no con la misma intensidad ni con los mismos ejercicios que nosotros, pero sí de manera personalizada. Ante el interrogante de cómo encontrar entrenadores personales para personas de movilidad reducida podemos dar varios tipos de respuesta. La primera, es que existen instituciones específicas dedicadas a brindar este tipo de servicios de manera profesional y con una gran experiencia en sus espaldas. La segunda es contratar un personal trainer a domicilio que acuda al lugar en el que se encuentra esta persona para realizar allí los ejercicios correspondientes.

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Source: www.fitfixnz.co.nz

 ¿Cómo encontrar entrenadores personales que acudan a mi casa y brinden ejercicios para personas de movilidad reducida? Este tipo de personal trainer a domicilio deberá tener aptitudes especiales que estén relacionadas con el trato de personas con estas limitaciones. La formación básica para un entrenador personal, si bien contempla este tipo de situaciones, no hace una profundización que sea suficiente para dedicarse de lleno a esta variante de la actividad. Algunos de los aspectos en los que hay que profundizar pueden ser, por ejemplo los primeros auxilios, ampliando el rango de acción en el que este entrenador pueda operar en caso de alguna emergencia médica. Por otro lado deberá refinar los movimientos y tener algún tipo de incursión dentro del campo de la kinesiología y de los movimientos para mejorar lesiones o limitaciones en las articulaciones.

Finalmente, para tener la respuesta a cómo encontrar entrenadores personales preparados para asistir a personas mayores, deberemos hacer una búsqueda en instituciones de rehabilitación, servicios de asistencia en clubes de la tercera edad y en clínicas especializadas en motricidad. Estos lugares cuentan con un equipo permanente de entrenadores que bien podrían querer hacer un dinero extra como personal trainer a domicilio para cuidar a nuestro familiar o ser querido que lo necesite.

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¿ Cuánto cuesta un entrenador personal ?  

Cuando eres el encargado de un centro de entrenamiento o de un gimnasio, debes estar pendiente de muchas cosas. Especialmente de las necesidades de tus clientes y de las tendencias del mercado actual. De esta manera te mantendrás vigente y con mucho trabajo siempre. Una de las nuevas tendencias es la contratación de entrenadores personales por parte de los clientes. Esto hace que muchos de estos últimos vayan con menos frecuencia a tu salón de entrenamiento, por ejemplo. Pero, ¿qué pasaría si contratas un grupo de entrenadores para ofrecerles este servicio a tus clientes? A continuación analizaremos cuánto cuesta un entrenador personal y la influencia que tendrá en la fidelidad de tus clientes. También veremos cuál es la mejor manera de manejar este grupo de trabajo para que convivan de manera armónica con los otros aspectos de tu negocio.

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Source: encrypted-tbn3.gstatic.com

Más importante que saber cuánto cuesta un entrenador personal es calcular la ganancia que dejará el hecho de tenerlo en tu gimnasio y evitando que tus clientes dejen de estar abonados. Este cálculo dependerá de la cantidad de entrenadores personales que hayas contratado y de cuánto de esta inversión la traslades a la mensualidad que deben pagar tus clientes. Si, por el contrario, prefieres que tus clientes ni se enteren que están pagando por este servicio, deberás hacer algún otro tipo de sacrificio económico para poder pagarlo. Por ejemplo, reducir el margen de ganancias de tu cuenta personal o reducir el presupuesto en algún otro punto de la cadena financiera. Otra opción es combinar los aspectos anteriores y las reducciones respectivas para que tenga un menor impacto en cada una de las partes que fueron afectadas.

Una vez que decides que sin importar cuánto cuesta un entrenador personal, será una buena idea contratarlo, deberás aprender a combinar este grupo de entrenadores personales con el resto de las actividades del gimnasio. Seguramente, como esta incorporación es la novedad del lugar, tendrá un pico de popularidad y mucha gente querrá entrenar con los entrenadores personales. Lejos de querer hacer como si fuera algo natural, deberás darle el espacio exclusivo que merece durante los primeros meses. De esta manera todos sabrán que hay algo nuevo en el gimnasio, y con el tiempo se transformará en una actividad normal junto a las bicicletas, las cinas y el circuito de pesas de tu gimnasio.

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Ponte en manos de un entrenador personal de salud y estética

Personal trainer timing a female runner. Selective focus.
Source: fotodin.com

 

Es común pensar que todos los entrenadores son iguales cuando nos damos cuenta que necesitamos alguien que nos ayude a ejercitar nuestro cuerpo, pero la realidad es que hay muchas cuestiones a tener en cuenta. Especialmente si lo que estamos buscando es un entrenador personal de salud y estética, ya que éste se ocupa de una serie de temas que van más allá de una simple rutina de ejercicios. Por eso, ante la pregunta dónde puedo encontrar un entrenador personal, deberíamos responder que eso depende del tipo de entrenador personal que estés buscando. Si, como dijimos anteriormente buscamos alguien que vaya un poco más allá de los ejercicios de entrenamiento, deberemos extender nuestra búsqueda a entrenador personal salud y estética y, paradójicamente, limitarla a entrenadores personales que tengan especializaciones también en el campo de la estética.

Nuestro entrenador personal de salud y estética deberá tener las credenciales y la capacitación en las áreas en las que queremos prestar atención y que trascienden el ejercicio físico. La simple búsqueda en los sitios más populares para: dónde puedo encontrar un entrenador personal especializado en salud y estética nos dará resultados bastante precisos para nuestra búsqueda. Lo importante luego de encontrar los primeros resultados es saber cómo filtrar esta búsqueda para obtener un ganador. Antes de continuar, debemos aclarar que siempre es mejor buscar un entrenador personal que esté recomendado por algún amigo o una persona de confianza que haya tenido una buena experiencia con él. De esta manera sabremos de buena fuente que su trabajo es el que nosotros queremos contratar para nuestro beneficio.

Pero si la búsqueda de un entrenador personal de salud y estética entre tus contactos y amigos falla, no te quedará otra alternativa más que extenderla a la gran red y continuar preguntándote dónde puedo encontrar un entrenador personal especializado en estética. Una vez que tengas un ranking con los entrenadores que más te gustaron de tu búsqueda deberás entrevistarlos personalmente para darte cuenta si realmente son lo que estás buscando. No te precipites a contratar a alguien simplemente por su perfil en Internet y por su precio, esto podría ser un gran error.

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Un personal trainer a domicilio es un entrenador personal que no tiene precio.

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Source: www.berlin-personal-training.de

En este artículo analizaremos las principales ventajas vinculadas a los servicios de un personal trainer a domicilio. Veremos por qué contratar a un entrenador personal no tiene precio si haces que cada sesión sea en la comodidad de tu casa o en algún espacio en el que te sientas más cómodo. De hecho, lo que acabamos de mencionar es una de las grandes comodidades que brinda. Al contratar a un entrenador para que acuda a donde tú lo indiques, podrás hacer que una sesión sea en el patio de tu casa, por ejemplo, pero si lo deseas, la próxima podría ser en el parque que está a pocos metros de tu hogar o incluso cerca de tu oficina si algún día prefieres ejercitar antes o después del trabajo. Esta versatilidad te dará menos excusas a la hora de cancelar una clase, pero deberás tener la responsabilidad suficiente de avisarle al entrenador con la anticipación necesaria como para que él también haga los arreglos necesarios para llegar a tiempo al lugar de la cita.

El personal trainer a domicilio estará completamente dedicado a ti y a tus ejercicios. Esto es una gran ventaja al momento de evaluar tu crecimiento. Sin importar que sea un entrenador personal de  precio bajo, ya que su compromiso contigo seguirá intacto. Lo único que podría cambiar es la cantidad de encuentros por semana. Esto quiere decir que tal vez, de los 3 o 4 entrenamientos semanales, tu personal trainer a domicilio sea parte sólo de uno o dos, designándote algunas tareas complementarias para cuando no esté. Deberás ser lo suficientemente responsable como para hacer estos ejercicios sin su supervisión para poder estar en condiciones al momento del reencuentro.

Finalmente, otra de las grandes facilidades que tiene contratar a un personal trainer a domicilio es que además de la flexibilidad de horarios de la que hablamos anteriormente, también cuentas con una flexibilidad económica. Si tenemos en cuenta que ya desde el inicio buscamos un entrenador personal de precio asequible, además, como se trata de una sesión particular, siempre tendrás la posibilidad de posponer una, dos o más sesiones según sea necesario para cuidar tu bolsillo. De todas maneras, te recomendamos que aunque no puedas recurrir al entrenador todas las semanas, no dejes de ejercitarte aunque sea como una manera de mantenerte activo y preparado para las sesiones que puedan llegar a venir en un futuro.

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